收腹举腿正确做法
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深蹲可以瘦腿吗?深蹲的正确做法_瘦腿_减肥美体_爱靓网

1.利用床铺代替垫子,可以在上面做收腹举腿、仰卧起坐等运动. 2.利用椅子或小板凳,将腿放在上面,做俯卧撑,可增加效果. 3.利用墙壁、窗台,做些压腿、踢腿或靠墙倒立的瘦腿运动. 深蹲可以瘦腿,大家每天坚持做20个,就可有效消除腿部脂肪哦

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坐姿收腹举腿怎么做_健网

那么有一个动作你不得不了解,那就是坐姿收腹举腿,这个动作执行起来其实并不难,不过动作必须要做标准了,这样才能起到更好的效果.坐姿收腹举腿怎么做?请看下面的讲解和图解. 目标肌肉:腹...

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